空中自転車こぎ

最近、寝る前に空中自転車こぎをしています。続けると下腹の弛みが解消されるようなので、毎日楽しく
続けています。布団の上でやると首や肩も痛くなくて、疲れてもそのまま眠れるので便利です。

汗だくになるまで数十分やる必要もなく、2~3分でも効果があるみたいです。下腹の筋肉は普段の
生活で使わないので弛んでしまうそうです。だから意識的に動かしてやれば、弛みが良くなるみたいです。
始めてから、心なしか足がむくまなくなりました。これからも続けていきたいです。

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